تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
نورالهدى
عدد المساهمات : 110 تاريخ التسجيل : 27/05/2009 العمر : 30 الموقع : /
موضوع: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة الخميس مايو 28, 2009 4:39 am
بسم الله الرحمان الرحيم
هل أدهشك النظر المستمر الى شاشة الكمبيوتر يمكنك الآن التخلص من هذا الارهاق وذلك باتباع هذه الخطوات
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. من ثنائي عبد الرزاق ونور الهدى فعسى ان تنال إعجابكم
abdelhak المدير
عدد المساهمات : 181 تاريخ التسجيل : 24/05/2009 العمر : 30 الموقع : https://maarifa.mam9.com
موضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة الخميس مايو 28, 2009 8:20 am
شكرا على الموضوع الرائع و المفيد نتمنى مواصلة الابداع و شكرا على المجهود المكثف
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة
الخميس مايو 28, 2009 4:39 am
من ثنائي عبد الرزاق ونور الهدى فعسى ان تنال إعجابكم
