منتدى الثقافة و الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الثقافة و الابداع

منتدى الثقافة و الابداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورالهدى

نورالهدى


عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 29
الموقع : /

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس مايو 28, 2009 4:39 am

I love you sunny بسم الله الرحمان الرحيم I love you sunny

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Bufey86yi3jc
هل أدهشك النظر المستمر الى شاشة الكمبيوتر يمكنك الآن التخلص من هذا الارهاق وذلك باتباع هذه الخطوات

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
.

cherry من ثنائي عبد الرزاق ونور الهدى فعسى ان تنال إعجابكم Razz cheers cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelhak
المدير
المدير
abdelhak


عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
العمر : 29
الموقع : https://maarifa.mam9.com

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس مايو 28, 2009 8:20 am

شكرا على الموضوع الرائع و المفيد
نتمنى مواصلة الابداع و شكرا على المجهود المكثف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://maarifa.mam9.com
 
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آية تبكى القلب قبل العين
» شاشة توقف رائعة
» شاشة توقف لحاسوبك ......جديدة
» رونالدينيو يتعهد امام زملائه بتقديم موسم ملئ بالنجاحات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثقافة و الابداع  :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: